Sponsorzy zawodów

Trec

Olimp

Fitness Authority

Fitmax

Vitalmax

polarfit

marbo

Mocni na Facebooku

Trening interwa?owy dla bokserów i osób trenuj?cych sporty walki

Moje treningi karate




Jaki? czas temu kolega, który trenuje boks pokaza? mi zestaw ?wicze?, który wykorzystuj? w swoim klubie podczas treningu.



Jest to forma treningu interwa?owego, który pomaga nam zwi?kszy? wytrzyma?o??, kondycj? a tak?e pomaga wzmacnia? ramiona (panie, które maj? problem z t? cz??ci? cia?a tak?e mog? go wykorzysta?). Warto tak?e doda?, i? ta forma treningu pomaga nam bardzo efektywnie walczy? z tkank? t?uszczow?.

Zestaw sk?ada si? z 6 ?wicze? wykonywanych bez przerwy przez 30 sekund.
W sumie jeden taki zestaw daje nam 3 minuty pracy, czyli tyle ile trwa runda walki w boskie zawodowym. Po nim nast?puje minuta przerwy.

?wiczenia staramy si? wykonywa? w jak najszybszym tempie nie zapominaj?c jednak o w?a?ciwej technice i oddychaniu.

Obci??enie, które stosuj? na filmie mo?na zast?pi? hantlami lub butelkami z wod?.


Film:





Pozdrawiam
Instruktor sportu
Krzysztof Jaruszewski


.

Dodaj komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Brak ocen. Może czas dodać swoją?
Wygenerowano w sekund: 0.01
4,805,323 Unikalnych wizyt