Sponsorzy zawodów

Trec

Olimp

Fitness Authority

Fitmax

Vitalmax

polarfit

marbo

Mocni na Facebooku

Ćwiczenia na ból pleców i kręgosłupa

Fitness









Ból promieniujący w okolicach pleców jest często bardzo mocny, dlatego też może on niekorzystnie przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia osób, które się na niego uskarżają.

Istnieją jednak sposoby, dzięki którym można sprawić, że takie właśnie bóle kręgosłupa będą rzadziej występowały, a także będą miały mniejsze natężenie.

Z bólami można walczyć, przyjmując środki przeciwbólowe, ale znane są skuteczne metody, które mogą zapobiec ich pojawianiu się oraz poprawią naszą ogólną kondycję, sprawiając, że nasze życie nie będzie już podporządkowane tabletkom. Jednym z takich sposobów jest regularna aktywność fizyczna oraz wykonywanie określonych cwiczeń, które pomogą nam pozbyć się tych nieprzyjemnych dolegliwości.


Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu, na którym prezentuję podstawowe ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa.

Film podzielony jest na dwie części:
Cześć I – ogólna rozgrzewka (kilka ogólnych ćwiczeń, które przygotują nas do części właściwej)
Część II – ćwiczenia właściwe





Przedstawione przeze mnie ćwiczenia należy wykonywać po 10-15 powtórzeń w 2-3 seriach.

Trening tego typu należy przeprowadzać co najmniej 3 razy w tygodniu.

Mam nadzieję że zaprezentowane ćwiczenia przyczynią się do ograniczenia dolegliwości związanych z bólem pleców.


Pozdrawiam

Instruktor sportu
Krzysztof Jaruszewski

:-)

Dodaj komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Świetne! Świetne! 100% [1 głos]
Bardzo dobre Bardzo dobre 0% [Brak oceny]
Dobre Dobre 0% [Brak oceny]
Średnie Średnie 0% [Brak oceny]
Słabe Słabe 0% [Brak oceny]
Wygenerowano w sekund: 0.01
4,262,095 Unikalnych wizyt