3. TERMIN I MIEJSCE:
Termin zawodów: 5.12.2009 godzina 9:00
Miejsce: Siłownia ZS CKP w Grubnie

4. WARUNKI UCZESTNICTWA:
Do udziału w zawodach dopuszczeni zostaną uczniowie szkoły średniej ZS CKP w Grubnie.
Organizator nie ponosi odpowiedzialności prawnej za udział w zawodach osób chorych i wynikające z tego wypadki, oraz skutki wypadków podczas zawodów i odszkodowania z tym związane.

5. WYŁONIENIE ZWYCIĘZCY ORAZ SPOSÓB RYWALIZACJI:
- Zwycięzcą zawodów zostaje uczeń, który uzyskał największą łączną ilość punktow wyliczaną wg FORMUŁY WILKS'A
- Uczniowie będą podnosili swoją wagę według następującego schematu:
Wyciskanie – waga zawodnika
Przysiad – waga zawodnika minus 20 kg
Martwy ciąg – waga zawodnika
1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: w trakcie wykonywania powtórzeń stopy zawodnika musza cały czas dotykać podłogi, gryf sztangi podczas opuszczania musi dotknąć klatki piersiowej po czym następuje wypchnięcie ciężaru aż do pełnego wyprostu ramion w łokciach. Nie wolno odbijać gryfu od klatki piersiowej.
Ruch powinien był płynny z krótkim przytrzymaniem ciężaru w fazie pełnego opuszczenia ciężaru oraz wyprostu ramion.
2) Przysiad: zawodnik wykonuje przysiad na 'prowadnicy' do momentu aż dotknie pośladkami specjalnie przygotowanej ławki (kąt miedzy udem a podłożem powinien wynosić 90 stopni). Następnie następuje pełny wyprost.
3) Martwy ciąg: zawodnik wykonuje go podnosząc sztangę z ziemi do momentu, w którym plecy i nogi są całkowicie wyprostowane, barki odciągnięte do tyłu, a sztanga z ciężarem znajduję się nieco poniżej bioder. Nogi powinny być ustawione w niewielkim rozkroku (technika klasyczna) lub szeroko (sumo). Pozycją wyjściową jest nachwyt, podchwyt lub chwyt mieszany sztangi stojącej na ziemi.
- Złamanie jednej z powyższych zasad skutkuje nie zaliczeniem powtórzenia. W przypadku niepoprawnej techniki sędzia ma prawo do przerwania boju. 
- Uczniowie będą wyciskali swoją wagę wg. następującego schematu: osoby ważące od 67,6 kg - 72,5 kg wyciskają wagę 70kg, osoby ważace 72,6kg - 77,5 kg wyciskają wagę 75 kg itd.

6. KOMISJA SĘDZIOWSKA:
W skład komisji sędziowskiej wchodzi organizator zawodów.

7.NAGRODY:
Organizator przewidział dyplomy oraz drobne nagrody rzeczowe dla trójki najlepszych zawodników.

8. ZGŁOSZENIA I INFORMACJE:
- e-mail: k.jaruszewski@wp.pl

9. POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
- Wszystkie sprawy sporne i nieujęte w regulaminie rozstrzyga sędzia główny i organizator.
- Wszyscy zawodnicy startujący w zawodach, startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy.
- Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się z regulaminem i do jego przestrzegania.
- Organizator zastrzega sobie prawo do zmian niniejszego regulaminu.


.